酵素ドリンクで置き換えダイエットする正しいやり方とは

グリーンスムージー

酵素といえば、最近ではイコール的なイメージでダイエットするためのものなんていうイメージをもたれている人も多いですね。

まぁ、それくらいに酵素というものが、サプリメントであったりドリンクだったりと、色々なものに配合されて、ダイエット効果をうたった商品が、あちこちのメーカーから販売されていますから、酵素=ダイエットというイメージなるのもしかたないことなのかなって思いますよね。

ですが、一つだけ覚えておいて欲しいのは、酵素サプリや酵素ドリンクを飲んだからといってそれだけで痩せるというのは難しいということです。

ダイエット商品にありがちなんですが、言い方はわるいのかもしれませんが、どうもイメージ戦略に乗せられて、その商品があれば痩せられると思われている方が多いですね。

確かに、そういったダイエット商品もありますが、多くは、運動と併用すると効果的(脂肪燃焼)とか、脂肪の吸収を抑えるとか、そういった補助的な役割をするものが、ほとんどなんじゃないでしょうか。

 

酵素ドリンクは飲めば痩せる?

よく考えてみてもらえばわかりますが、酵素サプリメントや酵素ドリンクを毎日摂取したから、ぐんぐん痩せていきましたなんてことが普通におきると思いますか?

もしそんなことが現実的に起こりえるならば、私もとっくに痩せています(笑

とはいえ、じゃあ酵素サプリメントや酵素ドリンクにまったく効果なしなんてことを言いたいわけではなく、せっかくここまで広まった酵素サプリメントや酵素ドリンクだから、効果的にダイエットをするために、それらを利用するというのが一番かしこいダイエットのやり方なんじゃないかということです。

特に、注目したいのは、酵素ドリンクをつかった置き換えダイエットです。

多くの酵素ドリンクで痩せたといわれているダイエットの実践者は、この置き換えダイエットと呼ばれるやり方で痩せている方ですね。

まずは、酵素ドリンクを使った置き換えダイエットとは、どういったやり方が正しい方法(正しく痩せるための方法)なのかをみていきましょう。

 

酵素ドリンクダイエットの代表的なやり方

酵素ドリンクを使ったダイエットといっても、「置き換え」「ファスティング(断食)」「食間に飲むだけ」のように、いろいろなやり方があります。

この中で、比較的やりやすく、ダイエット効果も得られやすいのは、「置き換え」型の酵素ドリンクダイエットです。

なぜかと言うと、「食間に飲むだけ」だとダイエット効果を得にくいですし、「ファスティング(断食)」は実践するのに、やや難しさがありますから、この2つを選択肢からはずすと、自然と「置き換え」が残ることになります。

単に「置き換え」といっていますが、酵素ドリンクを使って、1食置き換えるのか、2食置き換えるのかによっても、継続する難しさが違ってきますし、もちろんダイエット効果も違ってくると思います。

酵素ドリンクを使った置き換えダイエットが初めてだというのであれば、最初は無理せずに、1食置き換えから始めてみるといいでしょう。

慣れてくれば、1食置き換え → 2食置き換え → プチ断食といった具合に、進めていけばいいですね。

1食置き換え

酵素ドリンクで、1日のうち1食を置き換えるのが、1食置き換え(そのままですが・・)になりますが、おすすめの置き換え食は夕食です。

1日の締めの食事ですから結構ガッツリ毎日食べているはずです。

ですから、一番カロリーの摂取量が多いのも、たいていは夕食になるでしょうから、ここを置き換えることが、一番効果が期待できることになります。

また夕食を置き換えた場合、食間(昼食から次の朝食までの)時間が長くなることも、ダイエット効果を期待できる理由です。

2食置き換え

この2食置き換えになると、かなりキツイといえるダイエット方法になってきます。

1食置き換えから始めている方なら、なれてきていると思いますが、いきなり2食置き換えで始めるのは、酵素ドリンクを飲むとはいえ、かなり厳しいのでは?と思います。

相応の覚悟を持っているかた以外は、初めてであれば1食置き換えから始めることをおすすめします。

プチ断食

プチ断食(ファスティング)については、短期間だけでやるものになりますが、かなりの覚悟がいりますし、体の負担もあります。

軽い気持ちなら、できないと思っていたほうがいいでしょう。

もちろん、そう肩肘張らずにできるのが、プチ断食のいいところではあるんですが、初めて取り組むかたには、意識を持ってやってもらいたいので、

 

まとめ

酵素ドリンクを使って、プチ断食をしている方に尋ねる機会があったのですが、「つらくないですか?」という問いに対しては、「いえ、むしろ早くプチ断食したいなー、いつやろうかな?」と楽しみにされているということでした。

酵素ドリンクを使ったファスティングが、もはや趣味になってしまったというスゴイかたでした。

なかなか、ここまでできている方は少ないのかもしれませんが、まずはこの酵素ドリンクを使った「置き換え」ということが、一番ダイエット効果を得るためのポイントになりますね。

なれてしまえば、もうその時点であなたはダイエットという目標は達成しているはずです。

酵素ドリンクを使った置き換えダイエットで、美と健康を手に入れたいですね。

 

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-ダイエット

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